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Falar bem em público: a diferença entre medo e ansiedade

Falar bem em público é uma habilidade muito requisitada no mercado de trabalho. E muitos acreditam que não conseguem. mas tudo é possível se entendermos bem o que é esse tema:

O comediante Jerry Seinfeld definiu bem a fraqueza psicológica da humanidade quando compartilhou suas observações sobre como as pessoas temem falar em público mais do que morrer. Mas a verdade é que apenas algumas pessoas têm realmente medo de falar em público. Estar com medo e estar nervoso são duas emoções completamente diferentes, mas que muitas vezes se misturam. Para se alcançar a habilidade de falar bem em público, é preciso entendê-la.

Por exemplo, se você tivesse que invadir as praias da Normandia, você estaria com medo. Mas se você tivesse que apresentar a um conselho executivo uma nova proposta, você estaria ansioso. É aí que está a diferença!

Medo

O medo se refere, de fato, a ameaças reais e existentes. É o que pessoas como o autor Seth Godin gostam de chamar de “bússola antiga”. Ela sempre existiu e sempre vai existir. Imagine caminhar por um beco escuro. Imediatamente, o seu ritmo cardíaco vai saltar de 70 para 160 batimentos por minuto. E logo mais a frente ele passa para 200 batimentos. Neste momento, você está em um nível que começa a perder o controle sobre suas funções corporais. Isso porque há um perigo real e iminente. Neste momento você está com medo. O medo pode sim te impedir de falar bem em público.

Ansiedade

A ansiedade se refere a preocupações sobre o desconhecido. Na década de 1950, o Instituto Walter Reed realizou um estudo sobre a ansiedade usando macacos Rhesus. Eles dividiram os macacos em dois grupos, onde um grupo (A) levava um choque aleatoriamente e o outro grupo (B) poderia puxar uma alavanca para evitar o choque. Após várias semanas de estudo, todos os macacos no grupo B contraíram úlceras e morreram. Por quê? Eles estavam ansiosos em relação ao próximo evento.

Dentro de uma cultura empresarial estamos criando apresentações para grandes negócios, elas podem ajudar a fechar uma venda, conseguir uma promoção ou levantar algum capital extra. A realidade: as apresentações são, de fato, muito importantes – elas são o diferencial que podem alavancar ou destruir sua carreira. Portanto, é provável que a emoção que você está sentindo é a ansiedade, em vez do medo real. Como apresentadores, precisamos reconhecer esta realidade, para que possamos enfrentar e lidar com a ansiedade de forma mais eficaz.

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