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5 formas de controlar a ansiedade em apresentações

Ansiedade em apresentações: dizem que essa é uma das primeiras grandes causas de ansiedade na sociedade moderna. Separamos algumas técnicas que podem diminuir as suas:

Todo profissional que se apresenta precisa lidar com a ansiedade em apresentações. E dependendo de quem esteja na plateia será preciso, também, controlar expectativas. Como por exemplo empreendedores apresentando suas startups a investidores.

Expectativas são baseadas em experiências passadas. Então realmente é algo muito pessoal a considerar e importante demais para não se preocupar. Portanto é importante que você esteja sempre atualizado com o mercado onde está inserido. Isso para saber dos últimos acontecimentos e, assim, poder prever um pouco das expectativas que irão cair sobre sua apresentação.

Separamos cinco formas simples e rápidas de se controlar a ansiedade em apresentações. E a expectativa da audiência durante sua apresentação.  Recomendamos que as considere na próxima vez que subir ao palco para se apresentar:

1. Mostre o caminho em sua apresentação

Isso significa que, em primeiro lugar, você deve mostrar para a audiência os assuntos que irá falar em sua apresentação. E ela pode ser feita tanto da forma tradicional (um slide com os tópicos dos assuntos que irá abordar) quanto inserida dentro da narrativa de storytelling (se for o seu caso). E isso não é uma regra, você só saberá dessa necessidade se…

2. …analisar o perfil da audiência

Conheça quem estará lá. Provavelmente não consiga estudar o perfil de todo mundo (ainda mais quando se trata de uma apresentação para grande quantidade de pessoas). Então você terá duas alternativas: 1) escolher os principais perfis que deve atender ou 2) definir as características do público em geral (podem ser, por exemplo, estudantes de uma pós ou a diretoria de uma empresa investidora).

3. Clareza

Metáforas são ótimas soluções. Mas se você precisa ir direto ao ponto e não sabe trabalhar com eficácia nesse aspecto criativo. Assim, seja direto ao ponto: coloque cada tópico com clareza e assertividade, garantindo que não haverá confusões ou múltiplas interpretações de uma mesma mensagem.

4. Preencha o vazio

Caso você note que o conteúdo de sua apresentação não está atendendo totalmente às expectativas da audiência, então lembre-se de citar fontes adicionais para nutri-la de informações úteis sobre o assunto.

5. Conecte-se

Não podemos evitar que as pessoas tenham dúvidas. Ainda mais aquelas que a gente está despreparado para responder (por falta de conhecimento, informação ou tempo). Seja nítido na frente de todos que está anotando (e, realmente, anote) a dúvida da pessoa. E que você pessoalmente entrará em contato para sanar aquela dúvida. Se você for uma pessoa engajada nas redes sociais, então poderá compartilhar seus principais perfis onde costuma criar conversas para responder a dúvida não apenas à aquela pessoa, mas também a outras que tiveram curiosidade.

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