Muitos bons apresentadores têm Glossofobia. Nós encontramos com vários. Agora, como vencer o medo de falar em público? Ainda mais de uma maneira MonkeyBusiness (mais criativa)? Ensinamos aqui:
Não importa o tipo de apresentação que você tenha em mãos. Ela pode ser até feita pelo MonkeyBusiness (se não é feita por nós ainda, clica aqui e fala com a gente) e ter todas as características audiovisuais que causarão o maior impacto na audiência. Se você tiver medo de falar em público, certamente sua apresentação não alcançará seu potencial sucesso. Então, como vencer o medo de falar em público? Mas, dessa vez, de uma forma criativa?
Esse medo tem nome: glossofobia. Ele vem do grego glōssa (língua) e fobos (medo). É conhecida por muitos pelos seus sintomas: ansiedade intensa antes de falar em público (aumento da frequência cardíaca, pressão arterial, respiração, rigidez dos músculos do pescoço e boca seca). Assim como desconforto físico (como náuseas) e pânico.
De acordo com Cheryl Hamilton, autor de Communicating for Results: A Guide for Business and the Professions, mais de 75% dos oradores sofrem de glossofobia. Portanto, permita-se ao alívio em saber que isso é normal. “Não acontece só com você”. E tem até estudo apontando que as pessoas tem mais medo de falar em público do que morrer. Falar em público não mata ninguém, então pelo menos você ainda estará na vantagem.
Como vencer o medo de falar em público de forma criativa?
Mas como vencer o medo de falar em público? Certamente cada caso é um caso. E não seria possível curar essa fobia com apenas uma postagem listando passo-a-passo. Mas saiba que existem dicas para você melhorar essa fobia, controla-la, reduzir a carga de stress que surge nos momentos em que precisa falar em público:
treine em voz alta (muito),
fale com o espelho (preste atenção em você, em cada detalhe, memorize sua atuação),
chegue cedo (conversar antes de subir no palco alivia a carga de ansiedade, sem contar que chegar em cima da hora ou atrasado só pioraria seu nervosismo)
e respire normalmente (e corretamente).
Quer um exemplo de superação? Joe Kowan, músico e designer gráfico. Ele contou ao TED@State Street como ele superou o medo de falar em público.
Aprender a como vencer o medo de falar em público é algo que você deve começar a fazer agora
Com ou sem apresentação, falar em público é uma das atividades que todo profissional um dia irá exercer (sem contar a experiência acadêmica, que certamente possui diversas atividades de apresentação de trabalhos). Portanto contar apenas com a coragem ou desdenhar o momento podem ser péssimas escolhas. Eu particularmente, em um evento, vi uma palestrante subir ao palco sem ensaiar e fazer uma das piores apresentações que já vi em minha vida, isso porque certamente não levou a sério o momento.
Na mesma linha do “combinado não sai caro”, quando você pratica a experiência não apenas sai melhor como você se sente com mais controle. Aliás, sentir-se no controle é uma das palavras-chave para resolver o medo em público. Pois em minha visão esse medo se resume a pessoa temer a perda de controle. O projetor não funcionar, dar branco, alguém rir ou a audiência não responder conforme suas expectativas.
Em nosso blog existem diversos materiais que podem te auxiliar com o preparo de uma apresentação, e verá que repetimos muito a prática – não é à toa.
Pratique sempre. E conte com o MonkeyBusiness.
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